CÁPSULA EN ATENCIÓN PREHOSPITALARIA

CUIDADOS DE LA SALUD EN TIEMPOS DE CUARENTENA

El cuidado de la salud comienza desde casa, por eso te damos unos sencillos consejos:

• Limpia con agua y jabón los alimentos y sus empaques.
• Lávate las manos al volver de la calle, jugar con las mascotas y, para preparar y comer alimentos.
• Realiza una limpieza general de tu casa, mantén ropa de cama, superficies, cocina y el baño aseados.
• Permite que el aire fresco ventile tu casa, mantén las ventanas semiabiertas.
• Cuida la alimentación: las frutas y verduras son fundamentales para acompañar otros alimentos y así subir las defensas.
• Controla la humedad de tu hogar. La aparición de moho empeora las alergias.
• Comparta y converse con sus seres queridos, la salud mental también es importante.
• Fomenta la ingestión de agua (al menos 2 litros diarios), es vital.
• Haz ejercicio e invita a los miembros del hogar.
• No pases por alto enfermedades leves, siempre vigila y si es necesario comunícate con tu proveedor de salud.
• Presta atención a estados de ánimo como depresión, ansiedad o estrés y busca ayuda.

¡Tú eres tan importante para la salud como ella lo es para tí!

                                                     Terri Guillemets

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